محیط فیزیکی خودتون روتنظیم کنین.
خودتون رو تشویق کنین.
از خودتون و دیگران، زیاد توقع نداشته باشین.
به خودتون جایزه بدین.
و قاعده ای برای خودتون مقرر کنین!
به زندگی معنویتون عمق ببخشین.
دفتر یادداشت روزانه داشته باشین.
از کمال گرایی دست بردارین.
بچه نشین!
از سرعت خودتون بکاهین.
همیشه برای تغییر آماده باشین.
به تعطیلات برین.
یه سرگرمی برای خودتون درست کنین!